Esta dieta tem feito muito sucesso não só no Japão, onde foi criada, mas no mundo todo. No Brasil, segundo o feedback dos nossos leitores (já falamos dela anteriormente), a resposta é muito positiva. Seu criador é o médico Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva. Ele garante, para quem faz a sua dieta, a eliminação de até 8 quilos por mês (2 por semana) sem grandes restrições no cardápio.

A banana é uma das frutas mais populares do mundo. Ela é uma excelente fonte de energia para o organismo. Nesta fruta há boa quantidade de potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração. E encontramos também dois outros minerais importantes: fósforo e magnésio. Além disso, ela reduz o risco de ataques cardíacos e contribui para reforçar a massa muscular e a energia, especialmente nas crianças.

Mas os benefícios da banana não param aí: ela é um excelente remédio para superar a depressão, pois contém grande quantidade de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro e melhora o humor das pessoas. Ou seja, uma coisa é certa: a dieta da banana, independentemente da questão do emagrecimento, é muito saudável e vai fazer muito bem a você. Até porque ela não é restritiva, isto é, você não vai passar o dia comendo bananas.

Veja como funciona:

    • No café da manhã, você vai comer até quatro bananas (pode ser de qualquer variedade) e depois tomar um copo de água em temperatura ambiente;
    • A água deve ser bebida em pequenos goles;
    • Feito isso, você está liberado para comer, nas outras refeições, quase todos os outros alimentos;
    • O único cuidado é comer porções moderadas, sem exagero, e diminuir o consumo de açúcar e fritura;
    • Álcool e leite devem ser eliminados durante a realização desta dieta;
    • Mas você pode comer tudo – repetimos -, desde que seja com moderação.

Por que a dieta funciona: Para Hitoshi Watanabe, o criador dela, o segredo é a banana, que, além de matar rapidamente a fome, contém enzimas capazes de acelerar a digestão e o metabolismo, o que resulta na perda rápida de peso. E sobre o outro “segredinho” da dieta – a água em temperatura ambiente -, não se sabe ao certo a razão. O que se especula é que a água em temperatura ambiente não provoca choque térmico durante a digestão e isso reduz a fome e também acelera o processo digestivo e o metabolismo.

Mas o melhor da dieta da banana é mesmo o fato de ela ser bastante simples. Pode-se dizer que é uma dieta para pessoas que não querem se preocupar com dieta, que não querem perder tempo formulando cardápios e contando as calorias dos alimentos.